Представители Центра физической культуры и спорта подготовили 13 июля заметку о питье воды на тренировках.

Спортивные диетологи рассказали несколько важных советов о приеме жидкости.

На тренировках употреблять воду нужно понемногу, разделяя на несколько приемов. Пить жидкость рекомендуется комнатной температуры.

Количество воды для занятия спортом до двух часов должно составлять до одного литра. Но не стоит забывать, что нужно учитывать интенсивность и тип тренировки.

Добавим, что жажда — тревожный сигнал об острой нехватки виды в организме, сообщили на официальной странице учреждения.

Фото: pixabay.com