В период пандемии коронавируса все мероприятия, в том числе и тренировки, стали проходить в формате онлайн.

Жителям столицы рассказали о том, как эффективно проводить занятия в домашних условиях. Важно подобрать удобную обувь, чтобы тренироваться безопасно.

Жителям советуют составить график — в понедельник уделить внимание мышцам ног, во вторник подобрать упражнения для плечевых суставов и так далее. Проводить тренирови нужно в определенное время. Можно установить для себя количество повторов упражнения.

Напоследок фитнес-тренер Дарья отметила, что для укрепления мышц желательно приобрести необходимый инвентарь.

Фото: архив